Link in bio: Beige

Здоровый ЖКТ — ключ к вашему самочувствию

Начните заботу о своем кишечнике и ощутите, как правильное питание и грамотный подход меняют вашу жизнь.

О МАРАФОНЕ

Наш марафон — это уникальная программа, которая поможет вам восстановить здоровье ЖКТ, наладить пищеварение и обрести энергию. Мы объединяем научный подход нутрициологии с практическими рекомендациями для улучшения работы организма.
Вы узнаете, как питание влияет на ваше самочувствие, какие продукты полезны для кишечника, а какие стоит исключить. Мы покажем, как наладить баланс микрофлоры, справиться с дискомфортом и чувствовать себя легко каждый день.

В течение 21 дня вы получите:

Персонализированный план питания.
Практические советы по улучшению пищеварения.
Поддержку профессиональных нутрициологов.
Доступ к сообществу единомышленников.

Почему здоровье
ЖКТ важно?

Здоровье желудочно-кишечного тракта напрямую связано с общим состоянием организма. Кишечник называют "вторым мозгом", ведь от его работы зависят:

Иммунитет: до 70% клеток иммунной системы расположены в кишечнике.
Энергия и самочувствие: правильное усвоение питательных веществ дарит бодрость и повышает продуктивность.
Состояние кожи: здоровье кишечника влияет на внешний вид и помогает справляться с кожными высыпаниями.
Настроение и сон: баланс микрофлоры связан с выработкой серотонина — гормона счастья.

Если вы хотите ощутить изменения, начните с заботы о своём ЖКТ.

Преимущества нашего марафона

Индивидуальный подход:

Мы учитываем особенности вашего организма, пищевые привычки и цели, чтобы создать персонализированный план.
Научная база:

Все рекомендации основаны на современных исследованиях в области нутрициологии и гастроэнтерологии.
Комплексный результат:

Наш марафон помогает не только восстановить работу ЖКТ, но и улучшить общее самочувствие, качество сна и внешний вид.

Почему стоит принять участие

Экономия времени

Все материалы и рекомендации собраны в удобном формате. Вам не нужно искать информацию самостоятельно.
Поддержка экспертов

Наши нутрициологи помогут разобраться с любыми вопросами и обеспечат обратную связь.
Безопасность

Программа составлена с учётом особенностей здоровья, исключая риски и стресс для организма.

Программа марафона

1) Диагностика и старт:
Участники заполняют анкету, проходят тестирование и получают персональные рекомендации.
2) Обучение и практика:
Каждую неделю вы получаете материалы:

План питания.
Упражнения для улучшения пищеварения.
Советы по восстановлению микрофлоры.

3) Закрепление результатов:
В конце марафона — чек-листы для поддержания здоровья и бонусы для участников.

Результаты наших учеников

1

90% участников избавляются от дискомфорта (вздутие, тяжесть).

Благодаря правильно подобранному питанию и рекомендациям кишечник начинает работать без сбоев.
2

80% отмечают улучшение кожи и настроения.

Нормализация работы ЖКТ отражается на внешнем виде и эмоциональном состоянии.
3

95% внедряют новые здоровые привычки.

Мы учим заботиться о здоровье каждый день, делая процесс комфортным и естественным.

О спикерах

Наши спикеры — это квалифицированные нутрициологи с многолетним опытом работы. Каждый из них имеет профильное образование и регулярно повышает квалификацию, изучая последние исследования.
*Изображения на сайте являются концептуальными и созданы исключительно для визуализации идеи.

Анна Иванова

Нутрициолог с опытом более 10 лет. Специализируется на восстановлении микрофлоры и коррекции питания.
Мария Сидорова

Психолог-диетолог, помогает справляться с пищевыми привычками и стрессом.
Олег Петров

Гастроэнтеролог, эксперт по заболеваниям ЖКТ, спикер международных конференций.

Отзывы участников

"До марафона я часто страдала от вздутия и тяжести в животе. После 21 дня с этим проектом я почувствовала невероятное облегчение! Ушли все неприятные ощущения, и я наконец-то научилась правильно питаться. Моё самочувствие улучшилось, а кожа стала чище. Спасибо за профессиональный подход и поддержку!"

Екатерина, 34 года
"Марафон стал для меня настоящим открытием! За 21 день не только восстановилось пищеварение, но и я ощутила прилив энергии, улучшился сон, а главное — настроение стало намного стабильнее. Пошла на марафон с небольшой проблемой ЖКТ, а в итоге получилась полная перезагрузка организма. Рекомендую всем!"

Мария, 28 лет
"Я давно пытался наладить работу своего ЖКТ, но все диеты и советы не приносили результата. В этом марафоне меня приятно удивило внимание к каждому участнику и индивидуальный подход. Рекомендации нутрициолога действительно помогли, и я сбросил 4 кг за три недели! Главное — это не просто диета, а правильные привычки на всю жизнь!"

Алексей, 42 года
"В силу возраста и некоторых проблем с ЖКТ я много лет не мог нормально кушать и переживал дискомфорт после еды. На марафоне мне объяснили, какие продукты стоит исключить, и как правильно поддерживать здоровье кишечника. В конце программы мне стало легче, и я почувствовал значительное улучшение. Программа работает, а главное — легко следовать рекомендациям!"

Иван, 50 лет

Частые ошибки в заботе о ЖКТ

Забота о желудочно-кишечном тракте — это не только правильное питание, но и понимание того, какие ошибки могут ухудшить его состояние. Вот самые распространенные заблуждения, которые мешают эффективно поддерживать здоровье ЖКТ:

Игнорирование первых признаков заболеваний ЖКТ

Многие люди начинают лечить кишечник только после появления серьезных симптомов, таких как хроническая боль или тяжелые расстройства. Но проблемы с ЖКТ часто начинают проявляться слабым дискомфортом: вздутием, отрыжкой, нестабильным стулом. Чем раньше начать принимать меры, тем легче восстановить здоровье кишечника.

Слишком строгие диеты или частое голодание

Пытаться быстро избавиться от лишнего веса с помощью жестких диет или голодания — большая ошибка. Они могут привести к нарушению обмена веществ и ухудшению состояния кишечной микрофлоры. Резкие ограничения пищи также могут вызвать дефицит необходимых микроэлементов, что негативно скажется на работе ЖКТ. Лучше придерживаться сбалансированного питания, которое позволяет поддерживать здоровье и улучшать пищеварение.

Пренебрежение питьевым режимом

Недостаток воды — одна из самых распространенных причин запоров и замедленного обмена веществ. Вода помогает не только улучшить перистальтику кишечника, но и способствует лучшему усвоению пищи. Многие люди забывают пить достаточно воды, особенно если их режим питания состоит из быстрых перекусов или фаст-фуда.

Чрезмерное потребление препаратов для улучшения пищеварения

Принятие препаратов для улучшения пищеварения, таких как ферменты или слабительные средства, без указания врача может привести к зависимости организма. В долгосрочной перспективе они могут ухудшить работу ЖКТ, нарушая естественную способность кишечника усваивать и переваривать пищу.

Невнимание к балансу кишечной микрофлоры

Наши кишечники населены миллиардом полезных бактерий, и их баланс играет важную роль в поддержании общего здоровья. Частое употребление антибиотиков, стрессы и неправильное питание могут нарушить этот баланс, что приведет к проблемам с пищеварением. Важно включать в рацион продукты, которые способствуют восстановлению микрофлоры (например, ферментированные продукты, пробиотики и пребиотики).

Недооценка роли стресса в работе ЖКТ

Стресс — это не только психологическая проблема, но и физическая, напрямую влияющая на работу кишечника. Постоянные переживания и напряжение могут стать причиной таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, изжога или гастрит. Важно уделять внимание как эмоциональному состоянию, так и регулярному отдыху для нормализации работы ЖКТ.

Как избежать этих ошибок?

Прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте даже малейший дискомфорт.
Составьте сбалансированный рацион с учетом потребностей организма.
Увлажняйте организм достаточным количеством воды.
Следите за состоянием кишечной микрофлоры с помощью правильного питания и добавок.
Научитесь контролировать стресс и находите время для отдыха.

Get started today!