Школа акварельной иллюстрации

Марафон похудения "Новый Ты: Трансформация за 30 дней"

Описание марафона

Марафон похудения "Новый Ты" — это уникальная программа, которая помогает эффективно сбросить лишний вес, улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе. Мы создали программу, сочетающую в себе лучшие методы питания, физической активности и психологии, чтобы добиться максимальных результатов без изнурительных диет и жестких ограничений.
Программа марафона рассчитана на 30 дней, и за это время вы сможете не только уменьшить объемы и улучшить фигуру, но и внедрить полезные привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Включает доступ к эксклюзивным тренировкам, меню и поддержке команды профессионалов.

Преимущества марафона:

Подходит для любого уровня подготовки.
Не нужно тратить часы в спортзале.
Здоровый и стабильный результат.
Постоянная поддержка и мотивация.

Для кого предназначен марафон?

Марафон "Новый Ты" подойдёт всем, кто:

Ищет здоровое похудение. Если вы устали от быстрых диет и хотите добиться устойчивого результата без вреда для здоровья.
Не имеет времени на долгие тренировки. Для тех, кто не может посвятить часы на физическую активность, но хочет похудеть эффективно.
Столкнулся с проблемами питания. Марафон поможет пересмотреть свои привычки и найти сбалансированное питание, которое легко будет соблюдать в повседневной жизни.
Не верит в быстрые результаты. Если вы уже пробовали много разных способов, но не получали удовлетворительных результатов, наша программа научит вас подходу, который реально работает.
Хочет улучшить самооценку. Изменение внешности всегда сопровождается изменением отношения к себе. Мы поможем вам почувствовать уверенность и стать лучшей версией себя.

Какие знания вы получите на марафоне?

Понимание питания для здоровья и похудения
Вы узнаете, как правильно сбалансировать рацион, какие продукты ускоряют обмен веществ, а какие замедляют процесс сжигания жира. Составление персонализированного плана питания, который легко интегрировать в повседневную жизнь.

Принципы активного образа жизни без нагрузок
Мы обучим вас базовым движениям, которые можно выполнять дома, без необходимости посещать тренажерный зал. Вы сможете тренироваться по 20-30 минут в день и достигать отличных результатов.

Психология похудения и преодоление стрессов
Узнаете, как победить эмоциональные перегрузки и сформировать устойчивые привычки для долгосрочного результата. Мы научим справляться с соблазнами и стрессами, которые мешают вам достичь целей.

Техника контроля веса и мониторинг прогресса
Научитесь правильно следить за результатами и не сбиваться с пути, даже если прогресс кажется медленным. Мы покажем, как фиксировать успехи и поддерживать мотивацию.

Как избежать срывов и вернуться на путь успеха
На марафоне мы поможем вам пережить момент, когда возникает желание отказаться от программы. Пошаговые инструкции и психологическая поддержка помогут вам пройти через все трудности.

Программа марафона

1 неделя

Основы питания и подготовка к изменениям

Введение в принципы правильного питания.
Простой, но эффективный план на первый день.
Легкие тренировки для начала.
Психологическая настройка на изменения.

2 неделя

Формирование полезных привычек

Пошаговое внедрение здоровых привычек в повседневную жизнь.
Упражнения на проработку тела.
Мотивационные занятия и задания.
Отслеживание первых результатов.

3 неделя

Углубление и оптимизация процессов

Разработка индивидуальной программы питания.
Интенсивные тренировки для ускорения результатов.
Работа с эмоциональным состоянием.
Стратегии устойчивого похудения.

4 неделя

Закрепление результата и план на будущее

Уроки самообслуживания и планирование питания.
Введение более сложных тренировок.
Подведение итогов и анализ прогресса.
Создание индивидуального плана на следующий месяц.

Почему стоит участвовать в марафоне?

Реальные результаты за короткий срок

В отличие от быстрых диет, мы предлагаем устойчивые и здоровые способы похудения, которые дают стабильный результат.
Профессиональная поддержка

Вам будет доступна постоянная поддержка от тренеров и специалистов по питанию. Вы не останетесь один на один с трудностями.
Безопасно и удобно

Мы учитываем вашу индивидуальность, поэтому каждая программа питания и тренировок адаптирована под вас.
Долгосрочный эффект

Мы не просто научим вас худеть, мы поможем внедрить полезные привычки, которые останутся с вами на всю жизнь.
Мотивация на каждом шаге

Каждый участник марафона получит поддержку от группы и постоянные напоминания, которые помогут не сбиться с пути.

Как проходит марафон?

Регистрация и старт

После регистрации вы получаете доступ к закрытой группе и расписанию марафона.

Ежедневные задания

Каждый день вы получаете новые задания: советы по питанию, тренировочные видеозанятия и психологические упражнения.

Групповая поддержка

В нашем сообществе участники делятся опытом, поддерживают друг друга и мотивируют на успех.

Консультации с экспертами

В любое время вы можете получить консультацию по питанию, тренировкам и психологии похудения.

Итоговое подведение результатов

В конце марафона вы получите подробный отчет о вашем прогрессе и рекомендации для дальнейшего похудения.

ОТЗЫВЫ

Анна, 30 лет:

"Я пробовала многое, но только здесь я почувствовала реальный подход. Уже через 2 недели у меня ушли 4 кг, и я начала чувствовать себя гораздо лучше! Это не диета, это стиль жизни!"
Игорь, 45 лет:

Поначалу сомневался, но через 2 недели понял, что результаты есть. На марафоне мне научили не только правильно питаться, но и выработать привычки, которые я продолжаю соблюдать. В итоге — минус 8 кг и отличное самочувствие!"
Елена, 27 лет:

"Очень рада, что решилась участвовать! Меню вкусное и разнообразное, тренировки не перегружают. Я не просто похудела, а научилась жить с удовольствием и без стресса!"

Бонусы для участников марафона

Индивидуальная консультация с тренером.
Чек-лист здоровых продуктов.
Бесплатный доступ к эксклюзивному курсу для поддержания результата.

Готовы начать трансформацию?

Присоединяйтесь к марафону и начните свой путь к стройности и здоровью уже сегодня!

📅 Старт марафона: 15 декабря

💳 Стоимость участия: Бесплатно

📍 Формат: Онлайн

📝 Регистрация: В телеграм канале

Телеграм канал

Контакты

ИП Тихонова Светлана Викторовна
Республика Хакасия
ИНН 191100528861
ОГРНИП 324190000006395
Дата регистрации 19 марта 2024 г.