Онлайн-курс
Секреты нутрициологии: Как питание влияет на ваше самочувствие
Секреты нутрициологии: Как питание влияет на ваше самочувствие
Старт — 19 марта
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 45 минут
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 45 минут
О курсе
Курс «Здоровье в каждой тарелке: Искусство сбалансированного питания» предлагает участникам уникальную возможность углубить свои знания о питании и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.
Чем вам понравится курс
- Практическое применение знаний
- Анализ рациона: Участники смогут оценить свое текущее питание и выявить области для улучшения, что поможет им сразу же внедрить изменения в свою жизнь.
- Приготовление блюд: Практические занятия по приготовлению здоровых блюд дадут возможность не только узнать о правильном питании, но и попробовать новые рецепты.
- Индивидуальные планы: Разработка персонализированных рационов с учетом индивидуальных потребностей и целей позволит каждому участнику адаптировать знания под себя.
- Углубленное понимание связи питания и здоровья
- Научный подход: Курс основан на современных исследованиях в области нутрициологии, что позволяет участникам получить актуальные и достоверные знания.
- Физическое и психоэмоциональное состояние: Участники узнают, как питание влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние, что особенно важно в современном мире.
- Профилактика заболеваний: Знания о том, как определенные продукты могут укрепить иммунитет и поддерживать здоровье, помогут участникам лучше заботиться о себе.
- Поддержка и взаимодействие в группе
- Групповая динамика: Участники смогут делиться своим опытом и получать поддержку от других, что создаст атмосферу единства и мотивации.
- Обсуждение и обмен мнениями: Возможность задавать вопросы и обсуждать темы курса с другими участниками и преподавателем поможет углубить понимание материала.
- Создание сообщества: Участники смогут установить полезные связи и дружеские отношения, что сделает процесс обучения более приятным и эффективным.
Какой новый опыт вы получите
Поддержка и взаимодействие в группе
- Групповая динамика: Участники смогут делиться своим опытом и получать поддержку от других, что создаст атмосферу единства и мотивации.
- Обсуждение и обмен мнениями: Возможность задавать вопросы и обсуждать темы курса с другими участниками и преподавателем поможет углубить понимание материала.
- Создание сообщества: Участники смогут установить полезные связи и дружеские отношения, что сделает процесс обучения более приятным и эффективным.
Углубленное понимание питания и здоровья
- Научные основы нутрициологии: Участники изучат современные исследования и научные подходы, что поможет им лучше понимать, как и почему питание влияет на здоровье.
- Связь между питанием и эмоциями: Участники узнают, как продукты могут влиять на настроение и психоэмоциональное состояние, что позволит им более осознанно выбирать еду в стрессовые моменты.
- Профилактика заболеваний через питание: Участники получат знания о том, как определенные продукты могут помочь в профилактике заболеваний, что повысит их осведомленность о здоровье.
Социальные взаимодействия и поддержка
- Создание сети единомышленников: Участники смогут познакомиться с людьми, разделяющими их интересы, что поможет создать поддержку и мотивацию в процессе изменений.
- Обсуждение личного опыта: Участники будут делиться своими историями и успехами, что создаст атмосферу доверия и вдохновения.
- Групповая работа и обмен знаниями: Участники смогут участвовать в групповых обсуждениях и активностях, что поможет им лучше усваивать информацию и применять ее на практике.
Программа курса
Старт курса — 19 марта. Видео лекции, общение с однокурсниками, поддержка преподавателем
Неделя 1: Основы нутрициологии
- Тема: Введение в нутрициологию
- Лекция: Основные понятия и принципы нутрициологии.
- Практика: Анализ своего рациона – участники ведут дневник питания.
- Обсуждение: Как питание влияет на общее самочувствие.
Неделя 2: Приготовление здоровых блюд
- Тема: Кулинарные навыки
- Лекция: Основы здорового питания и выбор продуктов.
- Практика: Приготовление здорового обеда (например, салаты, запеченные овощи).
- Обсуждение: Обмен рецептами и идеями для здоровых перекусов.
Неделя 3: Связь между питанием и эмоциями
- Тема: Эмоциональное питание
- Лекция: Как еда влияет на настроение и психоэмоциональное состояние.
- Практика: Создание «эмоционального меню» – выбор продуктов для разных настроений.
- Обсуждение: Личный опыт и стратегии управления эмоциями через питание.
Неделя 4: Профилактика заболеваний через питание
- Тема: Здоровье и профилактика
- Лекция: Продукты, укрепляющие здоровье и предотвращающие болезни.
- Практика: Разработка индивидуального плана питания для профилактики заболеваний.
- Обсуждение: Подведение итогов курса, обмен опытом и планирование дальнейших шагов.
Запишитесь на курс
Старт курируемого курса — 19 марта
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором
ИП Самусева Наталья Михайловна
ОГРНИП 324420500125150
ИНН 421815060423
