Онлайн-курс
Курс "Секреты Здоровья: Ваш Путеводитель по Миру Питания" 🍏
Курс "Секреты Здоровья: Ваш Путеводитель по Миру Питания" 🍏
Старт — 18 марта
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 15 минут
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 15 минут
О курсе
Курс "Секреты Здоровья: Ваш Путеводитель по Миру Питания" 🍏 предназначен для тех, кто хочет углубить свои знания о питании и научиться применять их в повседневной жизни.мм
Чем вам понравится курс
- Практическое применение знаний
- Индивидуальные планы питания: Участники смогут создать план, который соответствует их личным потребностям и целям.
- Кулинарные мастер-классы: Практические занятия по приготовлению здоровых блюд помогут закрепить теорию на практике.
- Ведение дневника питания: Участники научатся отслеживать свои привычки и эмоции, что позволит лучше понимать свои потребности.
- Поддержка сообщества
- Обмен опытом: Участники смогут делиться успехами и трудностями, что создаст атмосферу взаимопомощи.
- Индивидуальные консультации: Возможность получить персонализированные рекомендации от профессионалов.
- Празднование достижений: Заключительное мероприятие поможет отметить прогресс и вдохновит на дальнейшие изменения.
- Разнообразие тем и подходов
- Разнообразные темы: Курс охватывает широкий спектр аспектов питания, от основ нутрициологии до психологии питания.
- Интерактивные занятия: Комбинация лекций, практических заданий и групповых обсуждений делает обучение увлекательным.
- Актуальность информации: Участники получат современные знания о питании, что поможет им оставаться в курсе последних тенденций.
Какой новый опыт вы получите
Практические навыки в питании
- Создание индивидуального плана питания: Участники научатся адаптировать рацион под свои нужды, что позволит им лучше контролировать свое здоровье.
- Приготовление здоровых блюд: На кулинарных мастер-классах они освоят рецепты и методы приготовления, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
- Ведение дневника питания: Участники научатся отслеживать свои привычки и эмоции, что поможет им стать более осознанными в выборе пищи.
Социальные навыки и поддержка
- Обмен опытом с единомышленниками: Участники смогут делиться своими успехами и вызовами, что создаст чувство общности и поддержки.
- Получение обратной связи от профессионалов: Индивидуальные консультации позволят каждому участнику получить персонализированные рекомендации и советы.
- Участие в совместных мероприятиях: Празднование достижений поможет укрепить связи между участниками и вдохновит на дальнейшие шаги.
Глубокое понимание питания и здоровья
- Знания о нутриентах и их роли в организме: Участники получат базовые знания о том, как различные продукты влияют на здоровье и самочувствие.
- Понимание психологии питания: Они узнают, как эмоции и привычки влияют на выбор пищи, что поможет им избежать эмоционального переедания.
- Актуальные тренды в питании: Участники будут в курсе последних исследований и тенденций в области питания, что поможет им делать осознанный выбор.
Программа курса
Старт курса — 18 марта. Видео лекции, общение с однокурсниками, поддержка преподавателем
Неделя 1: Введение в основы питания
- День 1:
- Лекция: Основы нутрициологии и важность сбалансированного питания.
- Задание: Оценка текущего рациона (ведение дневника питания).
- День 2:
- Мастер-класс: Приготовление простых и здоровых завтраков.
- Обсуждение: Влияние завтрака на уровень энергии.
- День 3:
- Групповое занятие: Обсуждение результатов ведения дневника питания.
- Индивидуальные консультации: Персонализированные рекомендации.
Неделя 2: Психология питания и эмоциональное здоровье
- День 1:
- Лекция: Как эмоции влияют на выбор пищи.
- Задание: Определение триггеров эмоционального переедания.
- День 2:
- Мастер-класс: Приготовление здоровых закусок и десертов.
- Обсуждение: Здоровые альтернативы любимым продуктам.
- День 3:
- Групповое занятие: Обмен опытом и поддержка в преодолении трудностей.
- Ведение дневника: Отслеживание эмоций, связанных с питанием.
Неделя 3: Создание индивидуального плана питания
- День 1:
- Лекция: Как составить свой идеальный план питания.
- Задание: Создание черновика индивидуального плана.
- День 2:
- Мастер-класс: Приготовление обедов и ужинов, соответствующих индивидуальным планам.
- Обсуждение: Как планировать покупки и готовить заранее.
- День 3:
- Индивидуальные консультации: Обсуждение и корректировка индивидуальных планов.
- Групповое занятие: Поддержка в адаптации к новому рациону.
Неделя 4: Закрепление знаний и празднование успехов
- День 1:
- Лекция: Актуальные тренды в питании и их влияние на здоровье.
- Задание: Исследование новой информации о питании.
- День 2:
- Мастер-класс: Приготовление праздничного здорового ужина.
- Обсуждение: Как поддерживать здоровые привычки в долгосрочной перспективе.
- День 3:
- Праздничное мероприятие: Подведение итогов курса, обмен успехами и планами на будущее.
- Вручение сертификатов и наград за достижения.
Запишитесь на курс
Старт курируемого курса — 18 марта
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором
ИП Никонова Наталия Николаевна
ОГРНИП 325680000003391
ИНН 680401353811
